COACHING POST – Day 27(3rd Post) Key for mind health is also to engage in new activities and learn new things. Here’s some simple suggestions: - Do things you’ve never done before. - Travel somewhere you’ve never been. - Check out an unfamiliar ethnic cuisine. - Try a hobby that is totally out of ch

身為自體免疫疾病中獎的我，從飲食、壓力源與學習更認識「它」出發！ 慢性疾病來自飲食、運動、壓力等因子，而功能性醫學是解方！我們應把人體看作一體，而非分器官去個別操作。 「活」動一百下：亞洲大學附設醫院副院長蔡肇基醫師的秘方。意思是「活」字是由舌頭與水組成，每天用舌頭按摩上顎一百下，對身體有益。（蘿菈在未來會把舌頭的秘密整理成部落格文章，與大家分享～）

1. 沒有局部瘦 2. 沒有最佳進食時間

解決自學生時期的困擾！

蘿菈喜愛據科學依據的資源，分享給受疾病困擾的你們。 這幾個月來，時常領悟到小時候學的成語中的意涵。 「與時俱進」是了解功能醫學之後的感觸：功能醫學是一個即將推翻傳統診斷方式的新觀點、新作法，是個人化的醫學、一種整體的醫學。我可以繼續在生病時去尋求一個接一個的專科醫師，吃下各式各樣的藥丸...或是選擇找出疾病的原因和生理機能的改變，並探索他們交互作用後產生的疾病模式。「傳統西醫研究如何控制不正常病症，而功能醫學研究如何恢復正常機能」 What a Paradigm Shift!（對疾病思考的重大變革） 實在喜愛這個在研究所時第一次接觸到的詞彙，而最近一次教育訓練又再次研讀與應用之。 擁有慢性疾