終結肥胖與壓力的荷爾蒙平衡聰明飲食法Hormone Reset Rebalance

蘿菈自2018年五月以來，啟發與領導的「30天覺醒健康計畫」遵循的是總結文末推薦書單中醫師與博士的精華，也是合作的 Arbonne 艾薾保品牌所推崇。

30天覺醒健康計畫菜色分享：越簡單，越容易實行在生活之中～

（照片由主廚啟瑄與Elise同意後發布）

雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素和生長荷爾蒙是我們需要認識與學習的。

30天覺醒健康計畫原則：越簡單，越容易實行在生活之中～

30天覺醒健康計畫「教練指導」詳細資訊請點擊這裡。越簡單，越容易實行在生活之中～

30天覺醒健康計畫的核心價值：透過「荷爾蒙平衡飲食原則」實際執行30天覺醒健康生活計畫，達到身心靈的昇華，進而在30天之後，仍然選擇一個對自己身體更好的生活方式，讓身體的自癒力由內而外展現。

誰適合？WHO？

1. 不再恐懼、掰掰失眠與壓力困擾的你

2. 追求每一季「排出身體毒素」的你：請參考部落格文章「你需要排毒嗎？Do You Need a Detoz？」

3. 與慢性疾病搏鬥的你尋求身體由內而外的自癒力：無論是癌症、三高、糖尿病、自體免疫疾病、肥胖，你都擁有掌控自己生命的權利與選擇

4. 練習身心靈的連結，邁向更健康的你

5. 腸道不適的你：請看科學人雜誌「腸道菌決定一生健康」

你會得到？WHAT？

1. Arbonne 艾薾保「30天覺醒健康計畫」產品（如上圖）

2. 「30天覺醒健康計畫」指導原則PDF

3. 加入療癒系教練小森蘿菈Lola指導的Facebook社團：30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 ; 若看得懂英文，可以選擇同時加入美國區教練支持社團，放眼全球

4. 資源共享：Lola Lin 官網部落格文章與YouTube頻道「呼吸指導」啟發「食物是良藥＋運動是良藥」

5. 與教練達成學習成長的共識，一起經歷30天覺醒健康之旅

6. 活動邀請：關注Facebook Lola Lin 專頁的最新活動，歡迎透過臉書訊息詢問與報名

我準備好探索更多，該怎麼開始？HOW？

1. 官網：線上預約療癒系教練小森蘿菈

2. 電子郵件： Email lolalolalin@gmail.com

3. Facebook：私訊 Lola Lin 專頁

推薦書單

1. 終結肥胖：哈佛醫師的荷爾蒙重整飲食法 The Hormone Reset Diet - 莎拉加特弗萊德醫師 Sara Gottfried, M.D.

2. Dr. Mark Hyman 說：「吃造物主大自然賦予我們的天然原型食物，不要再吃人造加工食品！」

3. 恐怖的自體免疫疾病療癒聖經：你根本就不知道你也得了這種病 The Paleo Approach - 生物醫學物理博士莎拉巴倫丁 Sarah Ballantyne

4. 自體免疫自救解方：反轉發炎，改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法 - Amy Myers